Archief van
Categorie: Training

Genieten in het hoogveen (deel 1)

Genieten in het hoogveen (deel 1)

In mijn trainingsgebied bevinden zich een paar heel bijzondere stukjes natuurgebied waar ik altijd enorm van kan genieten. Het gaat hier om een paar van de zeldzame stukjes hoogveen-gebied die nog te vinden zijn in de Achterhoek en Twente. Hoogveen was tot pakweg een eeuw geleden overal te vinden in Twente en de Achterhoek, maar is door turfwinning en ontginningen ten behoeve van de landbouw grotendeels verdwenen. Verdroging door afwatering en verbossing zorgden er voor dat de overgebleven stukjes zwaar in…

Lees Meer Lees Meer

Trailtraining met AVA-LAG groep

Trailtraining met AVA-LAG groep

  Afgelopen zondag hebben we een mooie ronde over de Posbank gelopen met een grote groep AVA-langeafstand liefhebbers. Voor sommigen de eerste kennismaking met een trail in heuvelig gebied. En een pittige kennismaking was het, we hadden grofweg het parcours van de Klein Zwitserlandtrail. Pittig rondje door het bos dus. Nadat de groep van de kortste afstand door Henrie terug naar de parkeerplaats gebracht werd, liep de rest verder op zoek naar de bloeiende heide die beloofd was. En ook…

Lees Meer Lees Meer

Paarse Trail, ontspannen lopen op de Sallandse heuvelrug

Paarse Trail, ontspannen lopen op de Sallandse heuvelrug

Wat een kleine oproep op Facebook al niet teweeg kan brengen. Stella Petric zag dat de heide begon te bloeien en vroeg wie er een mooie route over de hei wist. Bertus van Elburg, organisator van de Sallandtrail, meldde zich en binnen de kortste keren was er een spontaan evenement ontstaan: de Paarse Trail. Op 6 augustus kwamen er op die manier zomaar rond de 70 personen samen bij het Buitencentrum Sallandse Heuvelrug in Nijverdal om samen een mooie tocht over de…

Lees Meer Lees Meer

Uplandsteig met een oranje tintje

Uplandsteig met een oranje tintje

Op Koningsdag is er van alles te doen: spelletjes, muziek,  rondjes rennen in het centrum van Aalten en vooral bier drinken. De volgende dag helemaal brak wakker worden en je afvragen of je het niet beter wat rustiger aan had moeten doen. Maar je kunt het natuurlijk ook helemaal anders aanpakken: met je loopmaatje een tripje maken naar Willingen in het Duitse Sauerland en daar een mooie wandelroute lopen. Henrie had tijdens een eerdere vakantie de Uplandsteig ontdekt, een driedaagse wandelroute van…

Lees Meer Lees Meer

Trailrunning weekend Collado Villalba (Spanje)

Trailrunning weekend Collado Villalba (Spanje)

Collado Villalba is een stadje in Spanje, een 40 km rijden ten noordwesten van Madrid. Afgelopen weekend was ik dankzij mijn werkgever in de gelegenheid om er wat rond te rennen. Het weer was geweldig en de natuur overweldigend. Topgebied om in het voorjaar alvast aan de zomer te ruiken. Mijn werk als applicatiebeheerder houdt normaal gesproken in dat ik het grootste deel van de dag op mijn werkplek achter mijn beeldscherm zit. Heel af en toe echter mag ik naar…

Lees Meer Lees Meer

Borkener Traum Trail Lauftreff

Borkener Traum Trail Lauftreff

Via Facebook kreeg ik een uitnodiging van Stefan Beckmann om mee te doen aan een Lauftreff die hij organiseerde met zijn loopgroep. Een mooi stukje trailen in hun Duitse achtertuin, net achter Borken. Slechts een half uurtje rijden, maar ik was er nog nooit geweest, dus het leek me leuk om daar het gebied een beetje te verkennen met een leuke groep mensen. Linda en Eric gingen ook mee vanuit Aalten, en ter plekke troffen we ook Bertil (Winterswijk) en uit…

Lees Meer Lees Meer

GPS-trainingsloop Teutoburgerwald

GPS-trainingsloop Teutoburgerwald

Het Teutoburgerwald is een heuvelachtig gebied, ruim een uur over de grens bij Enschede. Goed te bereiken dus vanuit de Achterhoek. Steeds meer Nederlandse trailrunners zijn hier dan ook regelmatig te vinden in de weekenden. Het gebied bestaat eigenlijk uit een vrij smalle heuvelrug, maar is behoorlijk lang. De Hermannsweg is een wandelroute van 156 km lang die over de hele lengte van het gebied loopt. Het gebied bestaat uit vele heuveltoppen en dus veel klim en daalwerk. De Teutolauf en…

Lees Meer Lees Meer

Herfst hoogtemeters maken

Herfst hoogtemeters maken

Soms heb je even mentaal en fysiek een dipje, niet gewoon een herfst dipje. Zo had ik afgelopen weekend even helemaal geen zin in weer een zware training. Na een zware wedstrijdmaand had ik even wat meer fun nodig om de batterij weer op te laden. Toevallig kreeg ik een appje met de vraag of ik mee wilde voor een training op de oude vuilnisbelt in Winterswijk. De weersvooruitzichten waren erg goed voor afgelopen zondag en met een leuk groepje is…

Lees Meer Lees Meer

Duo Sommerlauf Dingdener Heide

Duo Sommerlauf Dingdener Heide

In de zomer vind ik het ook heel leuk om tussen allerlei trails door aan allerlei zomerloopjes en dergelijke mee te doen. Lekker ontspannen sfeer, kort en dus vaak flink hard lopen. Een voorwaarde is wel dat het geen rondje door het dorp is en dat er in ieder geval stukken onverhard in moeten zitten. De Sommerlauf voldoet prima aan die eisen. Op de laatste dag van Juli organiseerde Björn Weier voor de tweede keer de Duo Sommerlauf. Vorig jaar…

Lees Meer Lees Meer

Orientatieloop en Clinic Krachttraining tijdens open dag Sport-Balance.nl

Orientatieloop en Clinic Krachttraining tijdens open dag Sport-Balance.nl

Tijdens de open dag die Herbert en Bianca Rougoor  van Sport-Balance.nl organiseerden ter ere van het driejarig bestaan van hun sportwinkel in Breedenbroek had ik het gevoel in een snoepwinkel voor trailrunners beland te zijn. Rekken met shirtjes, broeken en jasjes, rugzakken in allerlei merken en maten. Stapels schoenen van o.a. Inov-8, Raidlight, maar ook minder bekende merken als Topo en Altra. Mooie gelegenheid om van alles te testen en te voelen in het echt. Nu had ik eigenlijk niets…

Lees Meer Lees Meer

GPS training Hohe Mark (DE)

GPS training Hohe Mark (DE)

De Hohe Mark, een klein stukje over de grens met Duitsland, was mij alleen bekend als een groene vlek op de kaart.  Een paar weken geleden werd ik door een Facebookberichtje van veelloper Stefan Beckman er op gewezen dat je er ook prima kunt trailen. Op Gpsies.com vond ik de linkjes naar de routes die ze gelopen hadden. Een mooie gelegenheid voor Henrie en mij om in de praktijk te oefenen met onze pas aangeschafte Garmin GPSMap 64s. Een handheld GPS ontvanger…

Lees Meer Lees Meer

Wandelen tijdens het trailen

Wandelen tijdens het trailen

Wandelen tijdens een trailrun. Voor vele hardlopers is het woord wandelen gebruiken in één zin met hardlopen ongeveer hetzelfde als vloeken in de kerk. Een marathon uitlopen telt bijna niet eens als je een stukje hebt gewandeld… Bij ultralopen en trailrunning ligt dat vaak toch iets genuanceerder. Het doel is zo snel mogelijk over de finish komen. Als de afstanden extremer worden, en vooral bij trails de hellingen steiler en het parcours technischer wordt zie je echter dat zelfs professionals…

Lees Meer Lees Meer

Trailrunning podcasts

Trailrunning podcasts

Als je, zoals ik, dagelijks werkt achter een beeldscherm heb je in daar vaak in je vrije tijd helemaal geen zin meer in. Met vierkante oogjes van het beeldscherm turen kun je natuurlijk ook het best lekker de vrije natuur in gaan. Even al hardlopend lekker ver weg kijken naar vogels, heuvels of gewoon naar de bomen in het bos… Aan de andere kant kun je niet al je vrije tijd aan actief trailrunning spenderen, af en toe moet je…

Lees Meer Lees Meer

Trailtraining Klippenlauf

Trailtraining Klippenlauf

Op een uur rijden van de Achterhoek ben je in het Teutoburger Wald, een lange smalle bergrug die van ongeveer Hörstel oostwaarts gaat. Een prachtig gebied om te wandelen, ATB’en en uiteraard ook om hard te lopen. Bij trailrunners uit het oosten van het land is het een steeds geliefdere bestemming om een dagje flink te keer te gaan op behoorlijke heuvels. Bij onze oosterburen is het al jaren een gebied waar vele evenementen georganiseerd worden, de Teutolauf bijvoorbeeld. Op…

Lees Meer Lees Meer

De paden op, de lanen in…

De paden op, de lanen in…

Het mooie van trailrunning is het lopen van lange afstanden door de mooiste gebieden die er te vinden zijn. In het wedstrijdseizoen kom je zo op plekken waarvan je het bestaan misschien nooit geweten had, gewoon door de lintjes te volgen die de organisatie voor je heeft opgehangen. In het winterseizoen neem je eerst even wat rust en daarna begin je weer met het opbouwen van de conditie. Meestal zijn dat toch wel rondjes op bekend gebied in de buurt….

Lees Meer Lees Meer

Montferlandse Toppen Route als uitdaging

Montferlandse Toppen Route als uitdaging

Het lijkt er op dat de Monferlandse Toppen Route bekendheid begint te krijgen als serieuze uitdaging. Nadat ik er al een paar keer over geschreven had zijn er inmiddels verschillende lopers die een knappe tijd neergezet hebben. De snelste tijd die bij mij bekend is, is die van Pascal Schepers in 2:32:06. Jorik Huizinga staat op een goede tweede plek met 2:46:48. Ik ben benieuwd wat er mogelijk is, maar ook voor de lopers die liever langer genieten is het…

Lees Meer Lees Meer

Zwerfloop Hengelse Zand

Zwerfloop Hengelse Zand

Afgelopen zaterdag was het Hengelse Zand (bij Veldhoek) het doel van mijn favoriete trainingsvorm: een zwerfloop met wat maatjes. Hiermee bedoel ik eigenlijk simpelweg een eind weglopen in een gebied wat je niet (goed) kent en dan ieder leuk paadje pakken wat je kan vinden. Om me een beetje op het (rechte) pad te houden gebruik ik een Garmin Edge 800 met een Open Source Map als kaart. De Garmin houd ik dan met een omgebouwde stuurhouder, waar een horlogebandje…

Lees Meer Lees Meer

Montferlandse Toppen Route (voorjaar 2014)

Montferlandse Toppen Route (voorjaar 2014)

Vorig jaar schreef ik al een verslag over de Montferlandse Toppen Route. Deze meerdaagse wandelroute van ruim 32 km door de Montferlandse heuvels was toen net uitgezet. Een mooie route om een Fastest Known Time neer te zetten, hoewel er een paar stukjes asfalt inzitten en er door een paar (pittoreske) dorpskernen gelopen moet worden. Destijds stond de klok stil op 3:44 uur, maar we liepen toen behoorlijk touristisch en moesten af en toe even de kaart raadplegen om de…

Lees Meer Lees Meer

Zwerftochtje Assinkbos/het Lankheet

Zwerftochtje Assinkbos/het Lankheet

Eén van mijn favoriete trainingsmethodes is zwerflopen. Eigenlijk heel simpel van opzet, en daarom zo mooi. Je zoekt een mooi gebied op de kaart waar je nog (bijna) nooit geweest bent en zet de auto ergens neer. Voor de zekerheid zet je de parkeerplek in je Garmin en je begint te lopen met niet meer dan een vaag idee van de route. Ieder paadje wat een beetje veelbelovend lijkt ga je in en zo zwerf je door het gebied. Na…

Lees Meer Lees Meer

Trailtraining Korenburgerveen

Trailtraining Korenburgerveen

De Achterhoek is prachtig. Ieder jaar komen er vele vakantiegangers genieten van de grote verscheidenheid in natuur, de rust en de gemoedelijkheid van de mensen. Eigenlijk is het gek dat we als inwoners soms zelf niet eens weten wat de mooiste plekjes zijn en die ergens anders gaan zoeken. Het gebied Vragenderveen/Korenburgerveen bij Winterswijk is zo’n pareltje van natuurschoon dat bijna niemand kent. Vroeger bestond een groot gedeelte van de oost Achterhoek uit uitgestrekte hoogvenen. De boeren gebruikten deze gebieden…

Lees Meer Lees Meer