Archief van
Tag: Training

Uplandsteig met een oranje tintje

Uplandsteig met een oranje tintje

Op Koningsdag is er van alles te doen: spelletjes, muziek,  rondjes rennen in het centrum van Aalten en vooral bier drinken. De volgende dag helemaal brak wakker worden en je afvragen of je het niet beter wat rustiger aan had moeten doen. Maar je kunt het natuurlijk ook helemaal anders aanpakken: met je loopmaatje een tripje maken naar Willingen in het Duitse Sauerland en daar een mooie wandelroute lopen. Henrie had tijdens een eerdere vakantie de Uplandsteig ontdekt, een driedaagse wandelroute van…

Lees Meer Lees Meer

Trailrunning weekend Collado Villalba (Spanje)

Trailrunning weekend Collado Villalba (Spanje)

Collado Villalba is een stadje in Spanje, een 40 km rijden ten noordwesten van Madrid. Afgelopen weekend was ik dankzij mijn werkgever in de gelegenheid om er wat rond te rennen. Het weer was geweldig en de natuur overweldigend. Topgebied om in het voorjaar alvast aan de zomer te ruiken. Mijn werk als applicatiebeheerder houdt normaal gesproken in dat ik het grootste deel van de dag op mijn werkplek achter mijn beeldscherm zit. Heel af en toe echter mag ik naar…

Lees Meer Lees Meer

Borkener Traum Trail Lauftreff

Borkener Traum Trail Lauftreff

Via Facebook kreeg ik een uitnodiging van Stefan Beckmann om mee te doen aan een Lauftreff die hij organiseerde met zijn loopgroep. Een mooi stukje trailen in hun Duitse achtertuin, net achter Borken. Slechts een half uurtje rijden, maar ik was er nog nooit geweest, dus het leek me leuk om daar het gebied een beetje te verkennen met een leuke groep mensen. Linda en Eric gingen ook mee vanuit Aalten, en ter plekke troffen we ook Bertil (Winterswijk) en uit…

Lees Meer Lees Meer

Galgenbergmarathon 2017

Galgenbergmarathon 2017

Eigenlijk had ik in de tuin aan de slag gemoeten, maar door leveringsproblemen werd dat uitgesteld. De Sallandtrail was volgeboekt en daar ben ik bovendien al vaker geweest. Maar het zou heel mooi weer worden, jammer om niets te doen dus. Toen een paar van mijn AVA-maatjes vroegen of ik meeging naar de Galgenbergmarathon, was de keus snel gemaakt. Het is een groepsloop, geen wedstrijd, en ondanks dat ze het geen trail noemen is het bijna helemaal onverhard. Perfect als…

Lees Meer Lees Meer

GPS-trainingsloop Teutoburgerwald

GPS-trainingsloop Teutoburgerwald

Het Teutoburgerwald is een heuvelachtig gebied, ruim een uur over de grens bij Enschede. Goed te bereiken dus vanuit de Achterhoek. Steeds meer Nederlandse trailrunners zijn hier dan ook regelmatig te vinden in de weekenden. Het gebied bestaat eigenlijk uit een vrij smalle heuvelrug, maar is behoorlijk lang. De Hermannsweg is een wandelroute van 156 km lang die over de hele lengte van het gebied loopt. Het gebied bestaat uit vele heuveltoppen en dus veel klim en daalwerk. De Teutolauf en…

Lees Meer Lees Meer

Herfst hoogtemeters maken

Herfst hoogtemeters maken

Soms heb je even mentaal en fysiek een dipje, niet gewoon een herfst dipje. Zo had ik afgelopen weekend even helemaal geen zin in weer een zware training. Na een zware wedstrijdmaand had ik even wat meer fun nodig om de batterij weer op te laden. Toevallig kreeg ik een appje met de vraag of ik mee wilde voor een training op de oude vuilnisbelt in Winterswijk. De weersvooruitzichten waren erg goed voor afgelopen zondag en met een leuk groepje is…

Lees Meer Lees Meer

Duo Sommerlauf Dingdener Heide

Duo Sommerlauf Dingdener Heide

In de zomer vind ik het ook heel leuk om tussen allerlei trails door aan allerlei zomerloopjes en dergelijke mee te doen. Lekker ontspannen sfeer, kort en dus vaak flink hard lopen. Een voorwaarde is wel dat het geen rondje door het dorp is en dat er in ieder geval stukken onverhard in moeten zitten. De Sommerlauf voldoet prima aan die eisen. Op de laatste dag van Juli organiseerde Björn Weier voor de tweede keer de Duo Sommerlauf. Vorig jaar…

Lees Meer Lees Meer

GPS training Hohe Mark (DE)

GPS training Hohe Mark (DE)

De Hohe Mark, een klein stukje over de grens met Duitsland, was mij alleen bekend als een groene vlek op de kaart.  Een paar weken geleden werd ik door een Facebookberichtje van veelloper Stefan Beckman er op gewezen dat je er ook prima kunt trailen. Op Gpsies.com vond ik de linkjes naar de routes die ze gelopen hadden. Een mooie gelegenheid voor Henrie en mij om in de praktijk te oefenen met onze pas aangeschafte Garmin GPSMap 64s. Een handheld GPS ontvanger…

Lees Meer Lees Meer

Wandelen tijdens het trailen

Wandelen tijdens het trailen

Wandelen tijdens een trailrun. Voor vele hardlopers is het woord wandelen gebruiken in één zin met hardlopen ongeveer hetzelfde als vloeken in de kerk. Een marathon uitlopen telt bijna niet eens als je een stukje hebt gewandeld… Bij ultralopen en trailrunning ligt dat vaak toch iets genuanceerder. Het doel is zo snel mogelijk over de finish komen. Als de afstanden extremer worden, en vooral bij trails de hellingen steiler en het parcours technischer wordt zie je echter dat zelfs professionals…

Lees Meer Lees Meer

Trailrunning in Noorwegen

Trailrunning in Noorwegen

Net terug van een geweldige vakantie met het gezin in Zweden en Noorwegen. Wat een Walhalla voor natuurliefhebbers en trailrunners in het bijzonder ! Vooral Noorwegen is geweldig mooi en gevarieerd qua natuur. Een rustige rondreis met de auto is dan ook perfect om met het gezin overdag de verscheidenheid aan natuur de ontdekken. Van de golvende graanvelden in het zuidoosten naar de ruigte van de bergen en hoogvlaktes in de buurt van Oppdal en dan afbuigend naar het zuidwesten…

Lees Meer Lees Meer

FOMO strikes again…

FOMO strikes again…

Trailrunning is hotter dan hot, wedstrijden schieten uit de grond als schimmel op een vergeten stuk kaas in de koelkast en het aantal trailrunners groeit explosief. De kalender op bijvoorbeeld MudSweatTrails.nl groeit bijna elke week met een aantal nieuwe evenementen, de één nog woester en ruiger (en dus verleidelijker) dan de ander. En het gekke is dat je voor steeds meer wedstrijden al maanden van tevoren moet inschrijven omdat het anders vol zit. En als je dan aan het plannen bent kijk je…

Lees Meer Lees Meer

De paden op, de lanen in…

De paden op, de lanen in…

Het mooie van trailrunning is het lopen van lange afstanden door de mooiste gebieden die er te vinden zijn. In het wedstrijdseizoen kom je zo op plekken waarvan je het bestaan misschien nooit geweten had, gewoon door de lintjes te volgen die de organisatie voor je heeft opgehangen. In het winterseizoen neem je eerst even wat rust en daarna begin je weer met het opbouwen van de conditie. Meestal zijn dat toch wel rondjes op bekend gebied in de buurt….

Lees Meer Lees Meer

Zwerfloop Hengelse Zand

Zwerfloop Hengelse Zand

Afgelopen zaterdag was het Hengelse Zand (bij Veldhoek) het doel van mijn favoriete trainingsvorm: een zwerfloop met wat maatjes. Hiermee bedoel ik eigenlijk simpelweg een eind weglopen in een gebied wat je niet (goed) kent en dan ieder leuk paadje pakken wat je kan vinden. Om me een beetje op het (rechte) pad te houden gebruik ik een Garmin Edge 800 met een Open Source Map als kaart. De Garmin houd ik dan met een omgebouwde stuurhouder, waar een horlogebandje…

Lees Meer Lees Meer

Montferlandse Toppen Route (voorjaar 2014)

Montferlandse Toppen Route (voorjaar 2014)

Vorig jaar schreef ik al een verslag over de Montferlandse Toppen Route. Deze meerdaagse wandelroute van ruim 32 km door de Montferlandse heuvels was toen net uitgezet. Een mooie route om een Fastest Known Time neer te zetten, hoewel er een paar stukjes asfalt inzitten en er door een paar (pittoreske) dorpskernen gelopen moet worden. Destijds stond de klok stil op 3:44 uur, maar we liepen toen behoorlijk touristisch en moesten af en toe even de kaart raadplegen om de…

Lees Meer Lees Meer

Zwerftochtje Assinkbos/het Lankheet

Zwerftochtje Assinkbos/het Lankheet

Eén van mijn favoriete trainingsmethodes is zwerflopen. Eigenlijk heel simpel van opzet, en daarom zo mooi. Je zoekt een mooi gebied op de kaart waar je nog (bijna) nooit geweest bent en zet de auto ergens neer. Voor de zekerheid zet je de parkeerplek in je Garmin en je begint te lopen met niet meer dan een vaag idee van de route. Ieder paadje wat een beetje veelbelovend lijkt ga je in en zo zwerf je door het gebied. Na…

Lees Meer Lees Meer

Trailtraining Korenburgerveen

Trailtraining Korenburgerveen

De Achterhoek is prachtig. Ieder jaar komen er vele vakantiegangers genieten van de grote verscheidenheid in natuur, de rust en de gemoedelijkheid van de mensen. Eigenlijk is het gek dat we als inwoners soms zelf niet eens weten wat de mooiste plekjes zijn en die ergens anders gaan zoeken. Het gebied Vragenderveen/Korenburgerveen bij Winterswijk is zo’n pareltje van natuurschoon dat bijna niemand kent. Vroeger bestond een groot gedeelte van de oost Achterhoek uit uitgestrekte hoogvenen. De boeren gebruikten deze gebieden…

Lees Meer Lees Meer

Trailen in het donker

Trailen in het donker

Een nadeel van deze tijd van het jaar is het feit dat het zo lang donker is. Dat beperkt toch het aantal uren dat je onbezorgd kunt genieten van het lopen in de natuur vrij dramatisch. Maar is dat eigenlijk wel echt zo? Nachttrails schieten inmiddels als paddenstoelen uit de grond. Waarom zou je je laten beperken door iets wat met een beetje techniek simpel op te lossen is? De gadgetleveranciers hebben dat gat in de markt gevonden en hoofdlampjes in…

Lees Meer Lees Meer

Montferlandse Toppen Route

Montferlandse Toppen Route

Het Montferland is een prachtig gebied op de grens van Achterhoek en Liemers. De restanten van een stuwwal die aan het eind van de ijstijd achterbleef levert een bosrijk heuvelgebied op dat doorsneden wordt door paden en paadjes. Ik kom er dan ook graag om een paar uur te trailen. Onlangs hoorde ik van het bestaan van een nieuwe meerdaagse wandelroute. De Montferlandse Toppen Route voert in 34 km over 18 toppen stond er in de beschrijving die ik op…

Lees Meer Lees Meer